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营养师建议每天补充的膳食纤维膳食房的量是2535g,这个量怎么去计算呢?

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营养师建议每天补充的膳食纤维膳食房的量是2535g,这个量怎么去计算呢?比如我每天吃的食物里面也含了很多膳食纤维吧
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膳食纤维量=谷物+蔬菜+水果中的纤维含量总和。例如,吃300g谷物含12g纤维,400g蔬菜含8g纤维,200g水果含6g纤维,总量就是26g。

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