人体所需要的七大营养素是什么？人每天各需要多少？
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人体所需要的七大营养素是什么？人每天各需要多少？
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七大营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素和膳食纤维。具体需求量因人而异，但一般成人每日需摄入：碳水化合物250-300g，蛋白质50-70g，脂肪50-80g，水2000ml左右，矿物质和维生素根据个体情况适量摄入。
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