如果您忘记了银行从业登录账号和密码，请不要着急，可以按照以下步骤尝试解决问题：

1. **查找相关信息**：
- 首先，查看您是否有保存过相关的登录信息，比如写在笔记上或者电子文档中。
- 如果有绑定手机或者邮箱，检查是否有收到银行发送的登录信息。

2. **使用找回功能**：
- 打开银行官方网站或登录页面，点击“忘记密码”或“找回密码”链接。
- 按照页面提示，输入您的个人信息，如身份证号码、手机号码或者邮箱地址。
- 银行会通过短信验证码或邮箱链接的方式，引导您进行密码重置。

3. **联系银行客服**：
- 如果以上步骤无法解决问题，您可以直接联系银行客服。
- 客服热线一般可以在银行官方网站的底部找到，或者通过搜索引擎查询得到。
- 按照语音提示进行操作，转接到人工服务，并提供身份信息以核实身份。

4. **遵循安全流程**：
- 在重置密码时，银行可能会要求回答一些安全问题，确保回答正确。
- 重置成功后，建议立即登录并修改密码为一个新的、较为复杂的密码，同时牢记这个新密码。
- 不要在其他不安全的网络环境下透露您的银行账号信息。

5. **预防措施**：
- 为了避免类似情况再次发生，建议记录账号信息在一个安全的地方。
- 可以设置密码管理工具，帮助您管理和记忆各种账号密码。

请记住，在处理任何银行账号信息时，确保您的操作安全，防止个人信息泄露。希望以上步骤能够帮到您，如果还有其他疑问，欢迎继续咨询。祝您生活愉快！