1. 咨询机构：成都有许多专业的心理咨询机构，可以通过搜索引擎或社交媒体平台查找，如知乎、微信公众号等，选择口碑好、服务质量高、专业性强的机构进行咨询。

2. 专业协会：成都心理咨询协会是成都地区专业的心理咨询师协会，可以通过协会网站或社交媒体平台查找，选择注册在协会的心理咨询师进行咨询。

3. 医院或诊所：成都的医院或诊所也有心理咨询师团队，可以通过医院或诊所的官方网站或电话咨询，选择专业的心理咨询师进行咨询。

4. 口碑推荐：可以向身边的朋友、家人或同事询问，了解他们曾经咨询过的心理咨询师团队，选择口碑好、服务质量高的团队进行咨询。