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妊娠期心理健康维护的要点需要注意哪些?

帮考网校2020-09-16 15:46:12
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1.积极面对妊娠

妊娠期是一个特殊的生理和心理状态,对于准妈妈来说需要积极面对,保持乐观的心态。尽管妊娠期间会有一些不适,但是准妈妈可以通过良好的心态来减轻不适,从而保持身心健康。

2.适当控制情绪

妊娠期间,由于荷尔蒙水平的变化,准妈妈可能会出现情绪波动,包括焦虑、抑郁、易怒等。准妈妈需要学会控制自己的情绪,可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解情绪。

3.保持良好的生活习惯

准妈妈需要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。同时,准妈妈要避免吸烟、喝酒等不良习惯,以保证胎儿的健康。

4.与家人和朋友保持良好的沟通

妊娠期间,准妈妈需要与家人和朋友保持良好的沟通,分享自己的感受和经历,得到他们的支持和鼓励。这样可以减轻准妈妈的压力,增强自信心。

5.定期进行产前检查

准妈妈需要定期进行产前检查,以确保自己和胎儿的健康。在产前检查中,医生会对准妈妈的身体进行全面的检查,包括测量血压、听胎心等,同时也会给予准妈妈一些关于保健的建议。准妈妈需要认真听从医生的建议,积极配合治疗。
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