健康管理师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

糖尿病患者在运动时有哪些注意事项?

帮考网校2020-09-15 17:29:39
|
1. 控制血糖:在运动前和运动期间,糖尿病患者需要监测血糖水平,确保血糖控制在合理范围内。

2. 选择合适的运动:糖尿病患者应选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。避免高强度的运动,以免引起低血糖。

3. 饮食控制:在运动前和运动期间,糖尿病患者需要控制饮食,避免过度进食或饥饿。建议在运动前1-2小时进食一些低GI值的食物,如全麦面包、水果、蔬菜等。

4. 补充水分:运动时要注意补充足够的水分,以免脱水。建议在运动前、运动中和运动后都要喝水。

5. 注意低血糖:糖尿病患者在运动中容易发生低血糖,应随身携带一些含糖的食物,如葡萄糖片、果汁等,以便及时补充能量。

6. 避免受伤:在运动中要注意避免受伤,穿合适的鞋子、运动服装等,避免在不平坦的地面上运动。

7. 停止运动:如果出现头晕、恶心、心跳过快等不适症状,应立即停止运动,休息片刻后再继续。
帮考网校
|

推荐视频

推荐文章