健康管理师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

高血压非药物治疗要注意什么?

帮考网校2020-08-24 19:01:37
|
高血压非药物治疗要注意以下几点:

1. 控制饮食:限制高盐、高脂、高糖、高胆固醇等不健康食品的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类食品、低脂乳制品和瘦肉等健康食品的摄入。

2. 减轻体重:肥胖是高血压的危险因素之一,减轻体重有助于降低血压。

3. 增加体育锻炼:适当的体育锻炼有利于降低血压,可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

4. 控制饮酒:过量饮酒会导致高血压,应该限制饮酒量。

5. 减少压力:减少工作和生活中的压力,保持心情愉悦,有助于降低血压。

6. 戒烟:吸烟会导致血管收缩,增加心脏负担,应该戒烟。

7. 定期检查:定期检查血压,及时发现和治疗高血压。
帮考网校
|

推荐视频

推荐文章