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青春期心理健康维护的要点有哪些?

帮考网校2020-09-16 15:43:38
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1. 建立自信心:青春期是自我认识和自我价值观形成的重要时期,要学会接受自己的优点和缺点,建立自信心。

2. 培养兴趣爱好:积极参加各种活动,培养自己的兴趣爱好,可以帮助缓解压力,提高自我满足感。

3. 健康生活方式:合理饮食,适量运动,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳和压力,有助于保持心理健康。

4. 沟通交流:与家人和朋友保持良好的沟通和交流,表达自己的情感和想法,可以缓解情绪压力。

5. 学会应对挫折:青春期是一个充满挑战和变化的时期,要学会面对挫折和失败,从中吸取教训,成长为更加坚强的人。

6. 建立良好的人际关系:与他人建立良好的人际关系,学会尊重他人,理解他人,可以帮助缓解心理压力,增强自我价值感。

7. 寻求帮助:如果遇到心理问题,要及时寻求专业的帮助和支持,避免问题加重。
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