首先，树立托福口语的信心是一个逐步积累的过程。以下是一些建议帮助你提高信心：

1. 基础训练：从基础发音开始，多听、多模仿、多练习。可以通过观看英文电影、听英文歌曲、参加英语角等方式，提高自己的语音语调。

建议：每天抽出一定时间进行发音练习，逐步提高自己的口语表达能力。

2. 积累词汇：词汇量是口语表达的基石。多读、多记、多用，扩大自己的词汇量。

建议：制定一个合理的词汇学习计划，每天学习一定数量的单词，并尝试将这些单词用于日常口语表达。

3. 模拟实战：参加模拟托福口语考试，熟悉考试流程和题型，增强实战经验。

建议：寻找语伴或参加线上线下的模拟考试，多与真人进行口语交流，提高自己的应对能力。

4. 积极心态：保持积极的心态，相信自己可以通过努力提高口语水平。

建议：在练习过程中，遇到困难不要气馁，多给自己一些鼓励，树立信心。

5. 学习方法：找到适合自己的学习方法和节奏，有针对性地进行训练。

建议：了解自己的口语弱点，有针对性地进行练习，逐步提高自己的口语水平。

6. 参加培训：如果条件允许，可以参加专业的托福口语培训课程，获取系统性的指导。

建议：选择有口碑、师资力量雄厚的培训机构，结合自己的实际情况进行学习。

通过以上方法，相信你会逐步树立起托福口语的信心。记住，信心源于实力，只有通过不断努力，才能在托福口语考试中取得好成绩。加油！