由于近几年高校的不断扩招，在校研究生的人数迅速增长，研究生就业呈现出供大于求的现象，就业压力逐渐增大。同时，严峻的就业形势也改变了研究生在招聘会上的地位，很多以前研究生根本不考虑的单位，如今也已要求应聘人员的最低学历为硕士。在不限制学历的单位招聘时，研究生和本科生竞争的现象也屡见不鲜。研究生”已经失去了曾经的光环和优势，和本科生站在了同一起跑线上，开始同等条件下的竞争。某高校的一项调查结果显示，55.6％的硕士研究生对就业抱有信心，但是仍有43.2％的硕士研究生对就业没有信心。为什么就业信心不足？最为关键的原因，就是因为学生们在校学习的期间没有对自己的将来作一个系统完整的规划。据调查，在就读的研究生中，只有24％的硕士研究生认为自己有非常明确的规划；76％没有进行规划，其中48.5％想过但是没有具体规划，13.7％认为自己是跟着感觉走，依然报着等机会，看形势的想法。由此可见，现阶段在校的研究生对于职业生涯规划的意识还是十分模糊的。面对急剧变化的社会，研究生目前最苦恼的问题主要是就业压力大、学习压力大、经济压力大、所学专业没前途、干扰因素太多等等，使得很多同学静不下心来，无所适从。很多同学没有进行职业生涯规划的意识，不知道未来努力方向是什么，该往哪儿走。读本科时，面对就业压力，选择考研，但是，考上之后怎么读，自己的兴趣在什么地方，目标在哪里，对这些问题部分研究生并不是非常清楚。第一年上课，第二年做课题，第三年找工作，这一简单而又普遍的硕士生三年生活模式，并不能使研究生们从容地面对三年后的就业压力。更有二年制培养的研究生，仅仅在一年的课程学习之后就要直接面对就业压力。因此，研究生们虽然回避了本科时的就业高峰，可在不久的将来，却会面临更为严峻的就业压力。有效的职业生涯规划，可帮助学生们认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，对自己的优势和劣势进行综合对比分析，着力培养某些职业特质，树立自己的职业发展目标，从而规划自己的学习与实践，积极创造条件，为获得自己理想的职业做好各种准备。通过客观的评估自己的个人目标与现实之间的差距，可以不断的调整自己的方法并采取切实可行的步骤和措施，以此增强职业竞争优势，从而实现自己的职业目标。一、职业生涯规划的重要意义职业生涯规划careerplanning简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。因此，职业生涯规划具有非常重要的意义。第一，职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。引导个人正确认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，有利于对自身价值进行定位并使其持续增值；有利于对比分析自身综合优势与劣势，评估个人目标与现实之间的差距，树立明确的职业发展目标；第二，职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。目前，很多学生并没有做好自己的职业生涯规划，仅是求职期间拿着简历与求职书到处乱跑，总想凭借运气找到好工作，结果是浪费了大量的人力、精力与财力，到头来感叹招聘单位不能慧眼识英雄，叹息自己英雄无用武之地。这些学生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作需要的是成绩、关系、口才等条件，认为职业生涯规划是纸上谈兵，耽误时间，这是一种非常错误的想法。研究生入学后就应该开展职业生涯规划，使自身对所学专业特点、专业就业形势有清晰的认识，明确发展方向和个人职业目标，将短期的求职活动转变为研究生期间有计划、有步骤地进行职业素质培养，提升职业竞争力，这样才能在激烈的社会竞争中脱颖而出，更好地实现自身的个人发展目标。二、职业生涯规划的基本内容在实习中考察单位，熟悉职场“生态环境”实习的过程是学生和企业相互了解和考察的过程。在实习的过程中，学生能够比较深入融入企业，接触到未来的同事，感受到企业的文化。同时要深思自己是否适应这里的工作环境，是否喜欢这份工作，能否和其他人很好地沟通合作。如果通过实践，你发现自己确实不适合这份工作，那么要尽早考虑自己的下一步选择。实习过程中要重视一些基础工作，因为最基本的工作可以锻炼一些吃苦或是与人交往的能力，这些能力往往是现在的应届毕业生最需要提高的。