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在当下，随着国家经济水平的提高，人们的物质生活水平及经济水平也随之提高，人们的生活方式也逐渐转的向“养生”转变。社交方式也从“陪人喝酒”转向了“陪人出汗”。这就反映出人们对于自身的健康越来越重视。

健康是决定着我们生活的幸福程度的重要指标，拥有良好的、健康的身体才能有精力有状态进行工作、进行学习。健康也不是单单指身体健康，还包括了心理健康以及社会适应良好。

作为体育保健学的重要知识点，健康这一节的考察形式比较，既有选择题、填空题之类的客观题也有简答、论述这种主观题。但是考察深度总体来说并不是特别的难，知识点的考察角度都停留在基本的定义方面。

下面我们就共同学习下与健康有关的知识

首先我们要知道有关健康的定义。

(1)“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”这是由WHO(联合国世界卫生组织)于1989年做出的新定义。

(2)健康的三个维度：身体(生理)、心理、社会适应良好。

(3)健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。

以上是我们有关健康的一些简单定义，这些内容通常以客观题的形式出现。

我们常听说一个名词叫做“亚健康”。亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，又叫“次健康”、“第三状态”或“灰色状态”。表现为没有疾病，但却有虚弱状态、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。造成亚健康的因素：过度疲劳、精神紧张、不良生活方式。

了解了健康以及亚健康，我们还要知道评定健康的标准。

“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;“三良好”--良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系。

最后大家对于这一块的知识点还要了解健康的影响因素，

(1)人类生物学;

(2)生活方式;

(3)环境;

(4)卫生服务的获得性。

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