首先，关于教师资格证说课的着装，没有一个绝对固定的标准，但通常建议要选择得体、大方的服装，以展现出一名教师的专业性和正式感。

以下是一些服装选择建议：

1. 正装：男士可以选择西装、领带搭配皮鞋，女士可以选择职业套装、连衣裙，配搭高跟鞋或平底鞋。
2. 半正装：男士可以穿带领的衬衫，搭配长裤和皮鞋；女士可以穿衬衫搭配裙子或长裤。
3. 商务休闲：在较为宽松的要求下，可以选择质地上乘的衬衫、长裤或休闲裤，保持整洁干净。

针对您的问题，穿长牛仔裤配T恤是否合适：

一般来说，长牛仔裤配T恤在日常生活中是很常见的搭配，但如果用于教师资格证说课的场合，可能显得过于随意。如果T恤是比较正式的款式（例如带领、无过多图案和文字），且颜色为素色或不太鲜艳，搭配干净整洁的长牛仔裤，在一些较为宽松的场合或许可以接受。

建议如下：
- 如果说课的场合要求严格，建议选择更正式的服装，如上面所提的正装或半正装。
- 如果你对场合的正式程度有所疑问，可选择上装为较为正式的衬衫或T恤，下装为深色长牛仔裤，以增加整体的专业感。
- 确保衣物干净、整洁、熨烫得体，无破洞、褪色等。

最后，建议您根据具体的说课场合和要求，结合以上建议进行选择，以保证着装既符合场合，也能展现您的专业性。

希望这些信息能够帮到您，祝您说课成功！