2021年健康管理师《理论知识考核》考试共100题，分为单选题和多选题。小编为您整理第八章 身体活动基本知识5道练习题，附答案解析，供您备考练习。

1、老年人身体活动内容不包括（）。【单选题】

A.步行

B.举重

C.哑铃

D.舞蹈

正确答案:B

答案解析:65岁以上成人身体活动指南：该年龄组的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动 、交通往来(如步行或骑车)、职业活动(如果仍然从事工作的话)、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。

2、当心率达到最大心率的（  ）时，身体活动水平则达到中等强度（  ）。【单选题】

A.50%-60%

B.60%-75%

C.50%-70%

D.60%-80%

正确答案:B

答案解析:最大心率百分比法，中等强度的心率一般定义在60%～75%HRmax。

3、钙含量高的食物有（  ）。【多选题】

A.牛奶

B.冬瓜

C.深色叶菜

D.大豆

E.土豆

正确答案:A、C、D

答案解析:钙含量高的食物有牛奶、深色叶菜、大豆。

4、健康管理对象有权（  ）。【多选题】

A.自主选择健康管理单位、服务方式和健康管理师

B.自主决定接受或不接受任何一项健康管理服务

C.拒绝非健康管理活动

D.决定终止健康管理服务或转至其他健康管理单位

E.拒绝或接受任何指定的健康相关产品、检查，并有权知道相应的后果

正确答案:A、B、C、D、E

答案解析:健康管理对象有权：（1）自主选择健康管理单位、服务方式和健康管理师；（2）自主决定接受或不接受任何一项健康管理服务；（3）拒绝非健康管理活动；（4）决定终止健康管理服务或转至其他健康管理单位；（5）拒绝或接受任何指定的健康相关产品、检查，并有权知道相应的后果。

5、关于一个千步当量正确描述的是（  ）。【单选题】

A.—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B.—个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D.—个千步当量等于洗盘子或臾衣服10分钟的活动量

正确答案:A

答案解析:为了便于人们掌握自己身体活动强度，一般采用千步当量这个词来表示身体活动强度。如以4千米～中速步行10分钟的活动量为1个千步当量，其活动量等于洗盘子或熨衣服15分钟或慢跑3分钟。当千步当量相同，那么身体活动量即相同。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面。我们在日常生活中的身体活动要按照动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则。全民健康生活方式行动提倡每天生活出行加运动，要达到一万步，也就是十个千步当量。