要确定H型钢立柱和梁的尺寸，需要考虑以下因素：

1. 承重能力：根据题目要求，需要承重90T，因此需要选择足够强度的H型钢材料。

2. 跨度：题目给出的跨度是6米，这也需要考虑在内。

3. 设计要求：这包括建筑的用途、地理条件、环境因素等。

基于以上因素，我们可以进行以下计算：

1. 立柱尺寸：由于题目没有给出建筑的高度，我们无法确定立柱的高度。因此，我们假设立柱高度为6米，与跨度相等。根据承重能力要求，选择H型钢Q345B材料，其截面积为200平方厘米。因此，立柱的尺寸可以选择为H型钢200*200*8*12，即宽度和高度均为200毫米，厚度为8毫米，腰板厚度为12毫米。

2. 梁尺寸：根据跨度和承重要求，我们需要选择足够强度的梁材料。选择H型钢Q345B材料，其截面积为300平方厘米。因此，梁的尺寸可以选择为H型钢300*300*10*15，即宽度和高度均为300毫米，厚度为10毫米，腰板厚度为15毫米。

需要注意的是，以上计算仅为参考，实际设计中还需要考虑其他因素，如连接方式、支撑方式等。因此，在进行实际设计时，需要进行更加详细的计算和分析。