尊敬的提问者，您好！首先，我要为您即将参加的跟单员考试加油鼓劲。针对您的提问，以下是我为您整理的跟单员考试准备方法和建议：

1. 了解考试大纲：首先，请您详细了解跟单员考试的大纲和考试范围，这样有助于您更有针对性地进行复习。

2. 学习专业知识：跟单员需要具备一定的外贸、物流和国际贸易知识。您可以查阅相关书籍、资料和在线课程，巩固专业知识。

3. 刷题练习：通过做题可以熟悉考试题型和难度，提高答题速度和准确率。您可以找到一些跟单员考试的历年真题和模拟题进行练习。

4. 考前冲刺：在考试临近时，重点复习考试大纲中的难点和易错点，确保掌握扎实。

5. 缓解紧张情绪：
- 保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于保持良好的心态。
- 进行适当的放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪。
- 与朋友、家人分享您的紧张情绪，倾听他们的鼓励和支持。

6. 考试技巧：
- 提前了解考试地点和路线，确保考试当天能准时到达。
- 考试过程中，注意时间分配，先做自己擅长的题目，确保拿到基本分数。
- 审题要仔细，避免因为粗心大意而失分。

希望以上建议对您有所帮助。请相信自己的实力，保持信心，相信您一定能够顺利通过考试。祝您考试顺利，取得优异成绩！