首先，考试紧张是很正常的心理现象，关键是要通过科学合理的备考方法来减轻这种紧张感。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1. 熟悉考试大纲：了解跟单员考试的内容、题型及分值分布，有针对性地进行复习。

以下是针对国际政治专业考生的建议：

2. 补充相关知识：虽然你是学国际政治的，但跟单员考试还会涉及到一些国际贸易、物流等方面的知识。你可以通过网络课程、教材等途径，补充这些知识点。

3. 制定复习计划：根据自己的时间和需求，制定一个切实可行的复习计划。计划应包括学习时间、学习内容、复习周期等。

4. 刷题巩固：通过做历年真题和模拟题，了解考试题型和难度，查漏补缺。在做题过程中，注意分析题目考查的知识点和答题技巧。

5. 提高解题速度：跟单员考试时间有限，提高解题速度至关重要。在做题时，注意把握时间，逐步提高自己的解题速度。

6. 考前冲刺：考试前一周，重点复习易错题、难点知识和重要公式。同时，保持良好的作息，确保充足的睡眠。

7. 心态调整：考试前要保持良好的心态，避免过度紧张。可以尝试进行深呼吸、冥想等方法来放松心情。

8. 考试技巧：在考试过程中，注意合理分配时间，先做自己擅长的题目，确保拿到稳定分数。遇到不会的题目，不要慌张，根据自己的判断进行合理猜测。

最后，祝你考试顺利，取得好成绩！加油！