尊敬的提问者，您好！了解到您作为服装质量跟单员，日常工作繁忙，但仍有志于通过考试提升自己的专业水平，非常值得赞赏。以下是一些建议，希望对您的备考之路有所帮助：

1. 时间管理：
- 制定合理的学习计划：根据您的工作和生活安排，每天留出固定的学习时间，哪怕只有30分钟，也要保证专注和高效。
- 利用碎片时间：如在通勤、排队等时间，可以阅读电子资料或听相关的学习音频。

2. 学习资源：
- 选择权威教材：购买或租借针对跟单员考试的官方教材，系统学习理论知识。
- 网络资源：利用网络平台，如在线课程、行业论坛、专业博客等，获取最新的行业资讯和实操经验分享。

3. 理论与实践结合：
- 将工作实践中遇到的问题与理论知识相结合，加深理解和记忆。
- 尝试在实际工作中应用所学知识，以工作促学习，以学习提效率。

4. 模拟考试与复习：
- 定期进行模拟考试，了解自己的学习进度和薄弱环节。
- 对错题进行归纳总结，反复复习，直至掌握。

5. 交流与互助：
- 加入备考群组或论坛，与其他考生交流经验，互相学习，共同进步。
- 若有机会，向有经验的同事或专业人士请教，获取实用技巧。

6. 调整心态：
- 保持积极的学习态度，不要因工作忙碌而感到焦虑，合理安排，逐步推进。
- 适度休息，保持良好的精神状态。

希望这些建议对您有所帮助，祝您考试顺利，取得理想成绩！如果在备考过程中有任何疑问，欢迎随时提问。加油！