一、行政诉讼与行政复议的区别：

1.定义不同：
行政诉讼：指的是公民、法人或其他组织认为行政机关的具体行政行为侵犯了自己的合法权益，向人民法院提起的诉讼活动。
行政复议：指的是公民、法人或其他组织对行政机关作出的具体行政行为不服，向上一级行政机关或者同级行政机关申请重新审查、裁决的活动。

2.主体不同：
行政诉讼的主体是人民法院，属于司法审查程序。
行政复议的主体是行政机关，属于行政审查程序。

3.程序不同：
行政诉讼需遵循民事诉讼法规定的程序，包括一审、二审、再审等。
行政复议则需遵循行政复议法的规定，通常包括申请、受理、审查、决定等环节。

4.效力不同：
行政诉讼的判决具有终局性，对双方当事人具有法律约束力。
行政复议的决定不服，还可以继续提起行政诉讼。

二、行政诉讼与行政复议各自包含的内容：

1.行政诉讼包含的内容：
（1）对具体行政行为提起的诉讼；
（2）对行政机关的不作为提起的诉讼；
（3）对行政协议提起的诉讼；
（4）对行政机关作出的其他具有强制性的决定提起的诉讼。

2.行政复议包含的内容：
（1）对具体行政行为不服的申请；
（2）对行政机关的不作为不服的申请；
（3）对行政协议不服的申请；
（4）对其他具有强制性的决定不服的申请。

三、内部行政：

内部行政是指行政机关内部的行政管理活动，如人事管理、财务管理、工作分配等。内部行政行为通常不具有对外法律效力，不直接侵犯公民、法人或其他组织的合法权益，因此不属于行政诉讼和行政复议的调整范围。

总结：

行政诉讼和行政复议都是维护公民、法人或其他组织合法权益的重要途径。二者的主要区别在于主体、程序和效力等方面。了解这些区别，有助于我们在遇到行政争议时，选择合适的途径维护自己的权益。同时，内部行政行为不属于行政诉讼和行政复议的调整范围，需要注意区分。希望以上解答能够帮助到您。如有其他问题，请随时提问。祝您生活愉快！