考生们进入紧张的冲刺复习阶段时，有些考生为了达到考出好成绩的目的，一直熬夜学习，恨不得把一天当作两天用。从维护身体健康的角度考虑，考前最好不要熬夜，或者是少熬夜。但是，难免有的考生依然会熬夜，这也是可以理解的。

熬夜是费神费脑的事情，那么我们怎么来弥补熬夜带给我们的损失呢？人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律。白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态。因此，熬夜时人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”。简而言之，熬夜的人需要补充3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖。考生熬夜就必须及时地补充这3样东西。那吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质和维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。经常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

考试不易，且行且珍惜。希望所有的考生都能不负好时光，早日实现自己的目标与理想，加油！