一、预防措施：

1.加强安全教育：了解溺水的危害，提高防溺水意识，是预防溺水事故的关键。

2.避免在陌生水域游泳：在不熟悉的水域游泳，容易发生溺水事故。尽量选择在有救生员监管的游泳池游泳。

3.不要单独游泳：与他人一同游泳，遇到紧急情况时可以互相照应。

4.做好热身运动：游泳前做好热身运动，避免因肌肉痉挛导致溺水。

5.掌握基本的游泳技能：学会基本的游泳技能，可以在一定程度上降低溺水风险。

6.遵守游泳场所的规定：遵循游泳场所的安全规定，服从救生员的指挥。

二、自救和互救方法：

1.保持冷静：遇到溺水事故，首先要保持冷静，切勿慌张。

2.采取正确的呼吸方法：深吸一口气，尽量使身体浮出水面，等待救援。

3.使用救生器材：如救生圈、救生衣等，尽量抓住身边的任何可以漂浮的物体。

4.互救方法：发现有人溺水，应立即呼救，同时寻找救生器材进行施救。如无救生器材，可利用衣物、绳索等物品制作简易救生器材。

5.心肺复苏：掌握心肺复苏技能，当发现有人心跳呼吸停止时，立即进行急救。

三、急救技能：

1.将溺水者救上岸后，立即检查其呼吸和心跳。

2.如无呼吸或心跳，立即进行心肺复苏。

3.进行人工呼吸时，确保呼吸道畅通。

4.如有条件，可为溺水者提供干净的衣物保暖。

5.尽快拨打120急救电话，将溺水者送往医院进行进一步治疗。

总之，防溺水安全知识至关重要。希望大家在享受水上活动的同时，时刻注意安全，避免悲剧发生。