以下是一些可能有用的步骤：

1. 确保你的电脑已经安装了最新的显卡驱动程序。你可以在电脑制造商的网站上找到并下载最新的驱动程序。

2. 检查视频播放器的设置，确保它们被设置为最高质量。例如，在YouTube上，你可以调整视频质量的设置。

3. 确保你的网络连接速度足够快，以支持高质量视频播放。如果你的网络速度很慢，视频质量可能会受到影响。

4. 如果你正在使用旧的视频文件，它们可能已经损坏或受损。尝试使用新的视频文件，看看它们的质量是否有所改善。

5. 如果以上步骤都没有解决问题，你可以考虑升级你的电脑硬件，例如增加内存或更换显卡。