消瘦型体质健身增肌增重营养计划,如何计算每天摄入热量
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消瘦型体质健身增肌增重营养计划,如何计算每天摄入热量
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每天摄入热量=体重(kg)×系数(消瘦型体质建议系数为40-45)。例如,70kg×40=2800大卡,70kg×45=3150大卡。
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