合理营养包括哪些内容？如何吃好一日三餐？
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合理营养包括哪些内容？如何吃好一日三餐？
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合理营养包括均衡摄入五大营养素。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐注重高质量蛋白质，午餐搭配主食、蔬菜和肉类，晚餐以清淡为主，多吃蔬菜水果。
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