求一份合理科学营养的午餐食谱
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求一份为家长设计的合理科学营养的午餐食谱根据膳食宝塔设计，要求含有五类食物并且比例合适，部要求计算其中能量的多少，以及各类食物的量。
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午餐建议：瘦肉炒蔬菜（如青椒、洋葱）、一份糙米饭、一份水果（如苹果或香蕉）。记得多喝水哦！
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