从小不喝豆奶牛奶酸奶会缺哪些营养啊怎么补充
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记得小时候又一次喝牛奶喝吐了，之后就再也没喝过牛奶，豆奶酸奶也是。。。闻到味道就恶心，，一些牛奶糖牛奶很多的奶油有牛奶的雪糕冰淇淋都吃不下。。可是人们又说牛奶的营养更很好是人体不可或缺的营养什么什么的那我不喝这些会不会缺什么啊要怎么补充啊让我喝克制住那种恶心去喝牛奶是不可能的。。另外由于不喝牛奶我看见乳白色的东西都有心理阴影，，，导致从小也不喝豆浆。。。
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可能缺钙、维生素D、蛋白质。多吃绿叶蔬菜、坚果、豆腐补钙；晒太阳补充维生素D；吃鸡蛋、鱼肉补充蛋白质。
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