人体七大营养素是那些，对人有什么益？没了他们会怎样？
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QUILK
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人体七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。它们提供能量，维持生理功能。缺乏可能导致：能量不足、免疫力下降、生长发育受阻。
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