人体所需的三大营养素是什么？说明他们的食物来源和能量含量
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人体所需的三大营养素是什么？说明他们的食物来源和能量含量
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人体所需的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。蛋白质主要来源于肉类、豆类；脂肪来源于油脂、坚果；碳水化合物来源于谷物、蔬菜。蛋白质和脂肪每克提供约4千卡能量，碳水化合物每克提供约4千卡能量。
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