制定一级建造师学习计划是一个因人而异的过程，以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1. 评估个人动力和自信心：

在开始制定学习计划前，请先问自己两个问题：我是否还有足够的动力和自信心？这两个问题至关重要。首先，确保您有足够的动力去支持您全身心投入备考，比如升职加薪、自我价值实现等。其次，挥去过去成绩的阴影，重拾自信心，相信今年会有所收获。

2. 针对自身特点安排学习计划：

一级建造师考试科目共分为四门：《建设工程经济》、《建设工程项目管理》、《建设工程法规及相关知识》和《建筑工程工程管理与实务》。每个人的知识结构和学习方式不同，因此在制定学习计划时，请根据自身掌握程度合理分配时间。不一定要平均分配，可以重点复习自己薄弱的科目。

3. 结合考试大纲侧重基础知识：

购买指定的考试用书，结合考试大纲，侧重复习基础知识。基础知识是提高考试成绩的关键，务必重视。

4. 制定实际可行的计划：

制定学习计划时，要考虑到自己的工作和生活状况，确保计划实际可行。可以按月、周、天制定学习计划，明确每天的学习目标和任务。

5. 保持持续的学习和复习：

一级建造师考试涉及知识点众多，需要持续学习和复习。合理安排学习时间，确保每天有一定时间用于复习和巩固知识。

6. 定期进行模拟测试：

通过模拟测试，了解自己的学习进度和薄弱环节，及时调整学习方法和计划。

总之，制定2020年一级建造师学习计划时，请结合自身特点，合理安排时间，重视基础知识，保持持续学习和复习，相信您会取得满意的成绩。祝您考试顺利！