首先，关于您是否能报考一级建造师考试，根据我国相关法规，一级建造师考试的报考条件主要是要求具有工程类或工程经济类相关专业的学历和工作经验。对于学历要求，全日制和非全日制并无区别，只要您的学历是国家承认的，且专业符合要求，就可以报考。

具体来说，针对您的非全日制建筑学本科背景，您需要满足以下条件：
1. 具有国家承认的建筑学或工程类相关专业学历；
2. 按照一级建造师考试规定，需具备一定的工作经验。

以下是高效备考一级建造师考试的建议：

1. 熟悉考试大纲：了解一级建造师考试的内容、结构和分值分布，有针对性地进行复习。

2. 制定学习计划：根据自己的时间安排，合理分配学习时间，确保各科目均衡复习。

3. 系统学习专业知识：结合教材和课件，系统地学习建筑学、工程管理和法律法规等相关知识。

4. 做题巩固：通过做题来检验自己的学习成果，发现自己的薄弱环节，并及时进行针对性复习。

5. 结合实际工作经验：将实际工作经验与理论知识相结合，加深对知识点的理解和运用。

6. 参加培训课程：如果条件允许，可以参加一级建造师考试的培训班，提高学习效果。

7. 交流学习：加入学习群组，与其他考生互相交流学习心得，共同进步。

8. 调整心态：保持良好的心态，相信自己，合理安排休息时间，避免过度疲劳。

希望以上建议对您有所帮助，祝您备考顺利，取得一级建造师资格！如有其他问题，请随时提问。