首先，作为从事物流运输行业的朋友，你已经有了一定的专业基础，这将有助于你在一级建造师考试中的学习。以下是一些建议，帮助你更好地复习：

1. 了解考试大纲：认真研究一级建造师考试大纲，明确考试范围、考试科目和各科目的分值占比，以便有针对性地进行复习。

2. 系统学习：购买一级建造师考试教材，按照教材的章节顺序进行系统学习。在学习过程中，注意做好笔记，加深对知识点的理解。

3. 突出重点：针对物流运输行业的特点，重点关注与工程管理、工程经济、施工技术等相关的内容。同时，也要重视法律法规、工程监理等方面的知识。

4. 做题巩固：在学习过程中，大量做题是提高考试成绩的关键。可以通过购买习题集、参加在线模拟考试等方式，检验自己的学习效果，并及时查漏补缺。

5. 结合实际工作经验：将实际工作中遇到的问题与考试知识点相结合，加深对知识点的理解和运用。

6. 制定复习计划：根据自己的时间和学习进度，制定合理的复习计划。保证每天有足够的学习时间，并遵循计划进行复习。

7. 交流学习：参加一级建造师培训班或加入学习群组，与其他考生交流学习心得，共同解决问题。

8. 调整心态：考试前保持良好的心态，避免焦虑和紧张。相信自己的实力，积极应对考试。

以下是具体的复习建议：

1. 工程管理：重点掌握项目管理、合同管理、信息管理等方面的知识。

2. 工程经济：学习工程造价、工程概预算、工程结算等计算方法和技巧。

3. 施工技术：了解各种施工工艺、施工方法以及新技术、新工艺的应用。

4. 法律法规：熟悉与工程建设相关的法律法规，如建筑法、合同法等。

5. 工程监理：掌握工程监理的职责、程序和方法。

最后，祝你复习顺利，一级建造师考试取得好成绩！