一建实务记忆方法有很多种，下面我为你介绍一种简单实用的方法——联想记忆法。

联想记忆法是一种通过将新信息与已知信息相联系，从而提高记忆效率的方法。具体步骤如下：

1. 理解并熟记基本概念：首先，你需要对一建实务中的基本概念有深入的理解和熟练的记忆。这是联想记忆的基础。

2. 找到关联点：将新学到的知识与你已经掌握的知识相联系。例如，当学习到“建筑物的耐火等级”这一概念时，可以联想到已知的“消防设施”等相关知识。

3. 创造形象化的场景：将关联点通过形象化的场景进行记忆。例如，你可以想象一个建筑物着火的场景，然后根据建筑物的耐火等级来判断应该使用哪种消防设施进行扑救。

4. 复述与复习：经常复述你所学的知识，并在脑海中回顾形象化的场景。这样可以帮助巩固记忆，提高学习效率。

5. 实践应用：将所学知识应用到实际工作中，通过实际操作来加深记忆。

以下是针对一建实务学习的一些建议：

1. 制定学习计划：合理安排学习时间，保证每天有一定的时间用于复习和记忆。

2. 制作思维导图：将一建实务的知识点通过思维导图的形式进行整理，有助于梳理思路，加强记忆。

3. 多做练习题：通过做练习题，可以检验自己的记忆效果，并及时发现和弥补知识盲点。

4. 交流与分享：与同学或同事进行交流，分享彼此的学习方法和心得，互相借鉴，共同提高。

希望这些建议能帮助你提高一建实务的记忆效果，顺利通过考试。祝你学习进步！