很高兴您能够意识到自己需要心理辅导，并且愿意主动寻求帮助。如果您需要心理咨询师的帮助，可以通过以下几种方式寻找：

1. 通过搜索引擎或社交媒体平台搜索心理咨询师，了解他们的资质、经验和服务内容，并选择合适的咨询师进行联系。

2. 前往当地的心理咨询机构或心理医院，咨询他们是否有心理咨询师提供服务，并了解具体的咨询流程和费用。

3. 向朋友、家人或其他可信赖的人推荐，了解他们是否知道有合适的心理咨询师，并向他们寻求帮助。

无论您选择哪种方式，都需要注意以下几点：

1. 确认咨询师的资质和经验，尽可能选择有执业证书和丰富经验的咨询师。

2. 了解咨询师的服务内容和咨询流程，确保您对咨询的内容和方式有清晰的认识和了解。

3. 选择与您个人情况和需求相符合的咨询师，并保持积极的沟通和配合，以便更好地获得心理辅导的帮助。