自从我们国家推行婚姻自主、自由恋爱以后，让人们觉得幸福婚姻掌握在了自己手里。的确自主婚姻已经让很多人享受到了幸福。然而一份来自民政部门的数据显示80后离婚的人数呈上升趋势，从时间上看有的人只有几个月甚至几周就离婚。很多人就很不解：“他们都是自由恋爱的，怎么会这样？”我觉得这里面是有原因的，现在90后的青年朋友即将进入一个新的结婚高峰，为了让更多人了解婚姻，了解自主婚姻的真谛，为了让更多人享受到幸福婚姻，幸福人生，我把自己在从事婚姻恋爱、性心理咨询工作几年来的一些心得、体会和亲爱的朋友们作个简单的分享，希望能帮到未婚朋友和已婚后正在矛盾心情中的朋友们。在我咨询的案例中，经常有婚后或同居一段时间后的求助者在向我咨询中提到这样一些话：“我现在很后悔，当初选择了他”“真没想到他（她）是这样的人”“张老师，你说，他（她）为什么会这样”“他（她）是个骗子”“我很后悔没有听爸妈的话”“我要和他（她）离婚”“我对他（她）那么好，他（她）居然这样对我”“我很伤心，很痛苦”“我很矛盾”“如果离婚，孩子怎么办”“结婚后他（她）好象变了一个人似的”“他（她）变了，他（她）外面有人了”“我依然爱他（她），可他（她）不爱我了”“我不想离婚，但他（她）要和我分手”“真不明白，当初我们那么相爱，可是现在----？”“为了和他（她）在一起，我付出了很多”“我该怎么办？”“我不想被别人看笑话，但又不想这样生活”“我恨他（她）”“我和他（她）好不容易在一起，我不想那样---”等等。我大概总结了一下，20条。再下面看看在结婚前和恋爱时，经常会说的一些话：“我喜欢你”“我爱你”“我想你”“这辈子我不能没有你”“我离不开你”“我要和你在一起，永不分离”“我了解你很多很多，比如你最喜欢吃---，你最喜欢的颜色是---，你最讨厌的是---，等，”“我希望你每天都开心，快乐。我会让你觉得幸福的”“和你在一起，是我最大的幸福，世界因你而精彩”“我会爱你一辈子，无论你变成什么样？”“我会包容你一切，因为我爱你”“亲爱的，我们永远不分开好吗？无论遇到什么事”“相信我，我会用心爱你一辈子”“不管发生什么事，我们都在一起，直到地老天荒”“我会像爱你一样，爱护我们将来的孩子和你的家人”“我已经发现自己这辈子离不开你了，无论你变成什么样”“我们已经在一起很长时间了，我们彼此了解已经很深了，我们结婚吧”“我觉得我们很谈得来，我们有很多共同点，和你在一起很默切，很幸福”“我爱你，包括你的优点和缺点”“总之，我会疼你、爱你一辈子”等等，同样我也大概例举了20句，从这些话中不难看出他们在婚前婚后的两种不同心情和态度。那么为什么会出现这样的状况呢？我觉得最主要的还是婚前双方不了解自己和对相互的性格了解的不深，不够透造成的及不了解恋爱的目的是什么。甚至有人婚后很多年都还没有弄清楚恋爱的真正目的是什么？很多人只是为了恋爱而恋爱，一味跟着感觉走，当然恋爱中的男女双方一定要有感觉，有眼缘，找一个自己喜欢的和爱自己的人。因为这是自由恋爱的前提。但如果单纯注重感觉，单纯注重眼缘，从而走进婚姻的大门，多数人婚后要么在痛苦中煎熬要么以分手告终。随后婚后双方相互埋怨，指责，自责、痛苦，焦虑的情绪也会越来越大，从另一角度看这也是必然的，因为他们彼此不了解对方，因为他们不了解自己究竟适合要什么样的爱人。所以在遇到问题和难办的事情时，不知道对方竟然会说“那样”的话，竟然会“那样”去处理事情。我觉得男女双方在恋爱前首先要深刻的了解自己到底是什么样的人，了解自己适合找什么样的爱人。了解恋爱的真正目的是为了相互认识、相互了解包括对方的性格，兴趣、爱好，优点、缺点、人生观、价植观、家庭、经济等等所有的状况，从而为下一步的结婚，一起生活作基础准备。婚姻是实实在在的来不得虚假；恋爱是浪漫的，激动的，心跳的感觉。为了即浪漫又幸福的恋爱和婚姻，相互间需要平稳过渡，找一个桥梁，我暂且称之为：理智恋爱。我曾经和一些同行，专家，学者讨论时说过：不仅准妈妈需要岗前培训，恋爱也要事先学习，因为很多人真的不懂如何去“恋”，如何去“爱”，因为长久以来一些小说、杂志、影视剧把爱情描写的太浪漫了，太让人心跳，太让人向往了，以至于很多很多人都只想谈恋爱不想结婚，很多人都变成恋爱婚姻的完美主义者，失去了恋爱的真正目的，也影响了一些人的恋爱观和婚姻观，人生观。那么怎么样在享受浪漫恋爱的同时达到恋爱真正目的呢？我觉得以下几个方面值得恋爱中的男女和即将恋爱的人作参考：1、实实在在的在一起谈一年以上的恋爱。一定要保证时间，除了上班和睡觉的时间外，要真正在一起谈，在一起相处。电话和网上聊天只能是作为参考；2、尽可能的了解对方的全部：性格是重点，还有人生观、世界观、时间观、金钱观、家庭情况、身体状况、理财状况、交友状况、思想状况、兴趣、爱好、优点、缺点、处理问题的方式等等，了解的越多越详细越好；3、不要轻易说自己有多么了解对方。从时间上一定要在半年以上，才能有少量评价，因为路遥才知马力，日久才见人心。4、不要轻易的对“性”说“YES”。最好不要在前期交往的半年内。同时可以从一个人对待性的态度来从侧面了解他（她）及将来对性的态度；5、在做到尽最大可能了解他（她）的全部后，一年后考虑双方是否真的已经很了解彼此了，并且双方是否真的可以接受对方的全部包括缺点和生活习惯、思想的不同；6、尽最大可能展现真实的自己包括自己的缺点。看对方能否能接受真实的你；7、验证对方说的话是否经得住考验。以生活中实际发生的事来验证，忌创造事情来考验对方；8、尽情投入和享受你的心跳感觉、浪漫的恋爱过程。9、恋爱时间最好在两年以内就结婚，并且结婚前认真想象一下结婚后的生活和可能会出现的情况，自己是否真的能接受和承担下来；10、注意：忌未婚先孕。需做好准妈妈的事前准备（包括夫妻双方的生理和心理与经济准备）后，婚后半年后再要孩子；以上是男女双方在正式步入婚姻殿堂之前我觉得需要双方共同关注的事。这是一个基础，基础的牢固直接关系到以后的婚姻生活是否幸福。其实婚姻本身并不可怕，我觉得主要是步入婚姻大门的人用什么样的眼光、态度和行为来对待婚姻及婚姻中的人（包括老人和小孩），才是最关键的。再者就是需要双方认真对待和付出的是：责任和爱。这两点要夫妻双方用心去呵护一辈子的。那么具体在婚姻中夫妻双方要遵循一些什么呢？以下是我个人的一些建议，希望能够给朋友们一些帮助：1、夫妻双方对婚姻、家庭的责任和爱，永远不要停而且是当做双方重要的事双方来做。注：双方都只重视付出而不是获得；2、夫妻双方的态度和忠诚度，是需要夫妻双方共同调整和坚守的。做到自尊和相互尊重；3、夫妻双方的幸福期望值需要双方共同商讨、调整好，争取获得一致或距离较近；4、夫妻双方相互关爱、相互相处和经营家庭的艺术性，需要夫妻双方耐心去创造的；5、夫妻双方在婚姻生活中无论遇到什么事需做到团结一致，共同面对；6、夫妻双方在婚姻、家庭生活中，无论发生什么不开心的事、也不管是谁的错，都要以赞美、包容和爱来代替相互间的指责和埋怨；7、夫妻双方的和谐性（包括性和谐），需要双方共同构建的；8、夫妻双方应真诚相待。忌相互猜疑和欺骗；9、夫妻双方经常性的在一起做心理沟通，每次1小时以上，每周不能少于3次或夫妻双方经常联系心理咨询师，做心理咨询；10、把以上这些牢记于心，夫妻双方用实际行动付出于自己每一天的日常生活中，形成习惯。