方法和技巧有以下几点：

1. 游戏化教学：小学生喜欢玩耍，将心理辅导融入游戏中，可以让他们更加积极参与。例如，可以设计一些有趣的角色扮演游戏，让小学生在游戏中学习如何处理压力和情绪。

2. 情景模拟：通过情景模拟，让小学生在安全的环境中体验不同的情境，从而学会应对压力和情绪的方法。例如，可以模拟考试、面试等情境，让小学生在模拟中体验到压力，然后引导他们找到应对方法。

3. 经验分享：小学生往往会觉得自己的问题很独特，通过分享其他小学生的经验，可以让他们知道自己并不孤单。可以邀请一些有经验的小学生分享他们的减压经验，让其他小学生从中受益。

4. 情绪管理技巧：教授小学生一些情绪管理技巧，例如深呼吸、放松训练、积极心态等，让他们在面对压力和情绪时能够更好地控制自己的情绪。

5. 督促反馈：在辅导过程中，要不断督促小学生实践所学的技巧，并及时给予反馈。这样可以让小学生更加自觉地运用所学的技巧，从而取得更好的效果。