心理咨询师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

当前位置:首页心理咨询师考试问答正文
当前位置:首页心理咨询师考试心理咨询师问答正文
我想咨询医生紧张引起失眠要怎么办 我想咨询医生紧张引起失眠要怎么办
请问一下,用什么药?自己对药物不清楚,想询问下医生?
beinuanlo1回答 · 6845人浏览6845人浏览 · 0 收藏
最佳答案
用户头像
beikuguan 考证达人 04-02 TA获得超过2705个赞 2023-04-02 06:57
您好,以下是一些缓解紧张引起失眠的方法:

1. 放松技巧:深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等都是有效的放松技巧,可以帮助您缓解紧张情绪,放松身心。

2. 建立良好的睡眠习惯:保持规律的睡眠时间,避免在睡觉前过度兴奋,例如看电视、玩手机等。

3. 注意饮食:避免摄入过多咖啡因和糖分,这些物质会刺激神经系统,导致失眠。

4. 避免过度思考:睡前不要过多思考工作或其他事情,可以将这些想法写在纸上,以免在睡觉时干扰您的思维。

5. 寻求专业帮助:如果您的失眠问题严重,可以咨询医生或心理医生,他们会根据您的情况给出相应的建议和治疗方案。

希望以上建议对您有所帮助。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:service@bkw.cn 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

|
心理咨询师百宝箱离考试时间天
学习资料免费领取
免费领取全套备考资料
测一测是否符合报考条件
免费测试,不要错过机会
提交
互动交流

微信扫码关注公众号

获取更多考试热门资料

温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问免费为您解答,请保持电话畅通!

我知道了~!
温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问给您发送资料,请保持电话畅通!

我知道了~!

提示

信息提交成功,稍后班主任联系您发送资料,请保持电话畅通!