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运动处方的实施步骤关于运动前的常规体格检查及健康筛查与评估包括哪些?

帮考网校2020-09-16 11:24:50
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运动处方的实施步骤中,运动前的常规体格检查及健康筛查与评估包括以下几个方面:

1. 个人病史和家族病史:了解个人的病史和家族病史,包括慢性疾病、手术史、过敏史、药物使用史等,以评估运动的安全性。

2. 生命体征:测量血压、心率、呼吸频率、身高、体重、BMI等生命体征,以评估身体状况和运动的适宜强度。

3. 运动能力评估:进行运动能力评估,包括肌力、柔韧性、平衡性、协调性等,以制定个性化的运动处方。

4. 心肺功能评估:进行心肺功能评估,包括静息心率、最大心率、VO2max等,以确定运动的适宜强度和持续时间。

5. 疼痛评估:评估运动过程中出现的疼痛情况,以避免运动损伤。

6. 心理健康评估:评估运动者的心理健康状况,包括情绪、压力、焦虑、抑郁等,以制定针对性的运动处方。

7. 健康风险评估:评估运动者的健康风险,包括吸烟、饮酒、饮食习惯、精神状态等,以制定综合性的健康管理方案。
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