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中考体育台阶试验问题贵阳
用户头像 音乐爱长草
8回答·615人浏览

哥失误,报了个台阶,听说可以吃药,什么药啊?什么时候吃啊,吃完了管用多久啊?还有,听说今年贵阳不是夹手指了,是个新的,那玩意可以作弊吗?星期天就考了,大侠们速度啊

最佳答案
用户头像 szgfdkj
2019-05-30 15:54
中考体育还侧这个,牛
461
其他回答(7)
用户头像 hanqinhu
2019-05-30 17:53

台阶测试作为中考体育测试项目之一,是以左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平的一项测试。

男台阶高度为40cm,女台阶高度是35cm,根据男女身高的不同,台阶还可做适当的调整。

测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上下台阶(或凳子)的频率是30次,分,节拍器的节律为120次/分。受试者按节拍器的节律完成试验,被测试者从预备姿势开始,分四步完成动作。

第一步,被测试者一只脚踏在台阶

第二步,踏台腿伸直成台上站立

第三步,先踏台的脚下先下地

第四步,还原成预备姿势

用2秒上下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟,做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

评定指数:〔踏台上下运动的持续时间(秒)*100〕/〔2*(3次测定脉搏的和)〕

参考资料: 中考体育台阶测试

这是对于中考体育台阶试验问题贵阳的解答。
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用户头像 shizehan
2019-05-30 19:53
你好!我也是今年2019年4月要面临中考的学生,台阶试验是3分钟下来之后,用10秒钟测量你的那个脉搏的跳动次数。假如你跳动了20次,就是20乘以6得到120,最多不能超过180,也就是说不能超过30,超过30你就可能只能得到保底分9分了,可能是在20以下包括20就是满分(我不敢确定这个20以内的就是哈)这些都是我听我的体育老师说的。但是的话我建议你最好别选台阶,还是跑步好。你的成绩不是你说了算是机器来决定你的命运,这种项目应该是拿给那种体质特别差的人来选的,你长跑4分钟其实很有机会拿满分,就算拿不到,如果你努力练下得到了13分12分都好,总比台阶一次下来才9分好得多,因为台阶的70%以上的人都是才9分、10分的极少数的人能得10分以上。所以我还是建议你选长跑,这只是我的个人看法,希望能对你有帮助。希望你能采纳!谢谢!
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用户头像 夜尽天明李凯凯
2020-01-25 17:07
台阶测试是自动测试人体上、下台阶运动3分钟后的三段脉搏数,并根据脉搏数计算出台阶试验评定指数。经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平。
台阶试验主要通过指标反映学生的心肺功能,相对来说,800米/1000米跑更直观,引导意义更明显。“近几年学生耐力素质有所下降,把长跑纳入测试项目,能促进学生平时锻炼”。因此很多地方在2019年用长跑代替台阶测试。
评分标准,台阶测试做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下
列公式求得评分指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=〔踏台上下运动的持续时间(秒)*100〕/〔2*
(3次测定脉搏的和)〕。
男生各测试项目评分标准中,
台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格;
女生各测试项目评分标准中,
台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格。
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154
用户头像 25743360
2019-06-09 07:01
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。
男生用高40厘米的台阶(或凳子);女生用高35厘米的台阶(或凳子)。测验前让受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=〔踏台上下运动的持续时间(秒)*100〕/〔2*(3次测定脉搏的和)〕 这是对于中考体育台阶试验问题贵阳的解答。
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用户头像 chuxn0802
2019-06-01 02:04
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。 经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。 有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。 台阶测验:男生使用高40厘米台阶(或凳子),女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上下台阶(或凳子)的频率是30次/分,节拍器的节律为120次/分。 受试者按节拍器的节律完成试验,被测试者从预备姿势开始,分四步完成动作。 第一步,被测试者一只脚踏在台阶 第二步,踏台腿伸直成台上站立 第三步,先踏台的脚下先下地 第四步,还原成预备姿势 用2秒上下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟,做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 评定指数=〔踏台上下运动的持续时间(秒)*100〕/〔2*(3次测定脉搏的和)〕 中学男生各测试项目评分标准中,台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格 中学女生各测试项目评分标准中,台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格 注意事项 心血管疾病患者,不得进行此项测试.注意:当你运动完测试过程要做深呼吸,尽量让自己以最短的时间平静下来,你注意看评定指数的公式,分母的部分,三次测得的脉搏总和,这个值越高你所得的台阶指数就越低,所以要让自己的这个脉搏值小一点,现在的台阶指数测试仪都有智能判断测试过程完整性的程序,即容错。也就是在测试你脉搏的时候,是要测试你3分钟内3个时间段共90秒的总共心跳数。这个过程应该是第一个30秒要比第二个30秒心跳快,第二个30秒的心跳要比第三个时间段的心跳快,假如在测试过程你的心跳不符合这个规律程序就会认为你在测试过程中有问题,即容错。系统会相应的判断你出问题的严重性,相应的给你减分的,所以当你加好指脉后就尽量的不要动手指了,要不可能会出现在一个时间段内出现容错,系统给你扣分。还有,在测试的过程中要时刻观察心跳指示灯的闪烁情况,看看是不是跳动的有规律,有规律的跳动是正常的。就写这么多了,要有什么其他问题,可以留言给我!!!祝你能取得好成绩!!!! 这是对于中考体育台阶试验问题贵阳的解答。
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