以下是一些高一英语口语练习的方法：

1. 与外教或母语为英语的人交流：与母语为英语的人交流是提高口语的最佳方法。你可以通过参加英语角、找外教或找一些英语母语的朋友来练习口语。

2. 听英语广播或新闻：听英语广播或新闻可以帮助你提高听力和口语能力。你可以在课余时间收听BBC、CNN等国际广播电台，或者在网上找一些英语新闻。

3. 观看英语电影或电视剧：观看英语电影或电视剧可以帮助你提高口语和听力能力。你可以在网上找一些英语电影或电视剧，或者在学校的英语角组织一些英语电影欣赏活动。

4. 参加口语比赛：参加口语比赛可以让你更好地展示自己的口语能力，并且可以从比赛中学到很多口语技巧和经验。

5. 练习口语绕口令：绕口令是一种很好的练习口语的方式。你可以在网上找一些英语口语绕口令，每天练习几个，可以帮助你提高口语流利度和发音准确度。

6. 认真听老师的课：老师在课堂上会讲解很多英语口语知识和技巧，认真听老师的课可以帮助你更好地掌握口语技能。

7. 练习口语模仿：模仿是一个很好的练习口语的方法。你可以选择一些英语演讲或者英语歌曲，模仿里面的发音和语调，可以帮助你更好地掌握英语口语技巧。