首先，BEC（Business English Certificate）和中级口译、高级口译都是针对英语水平的证书考试，但它们侧重点和应用场景有所不同。

1. 含金量：

- BEC：主要针对商务英语环境，侧重于考查考生在商务场合的英语应用能力。在许多企事业单位、外企的招聘中，BEC证书具有较高的认可度。
- 中高级口译：主要针对翻译领域，证书持有人可以从事专业翻译工作。在国内翻译行业，中级口译和高级口译证书具有较高的含金量。

综合来看，两者的含金量取决于考生的职业发展方向。如果从事商务领域，BEC证书更有价值；如果从事翻译工作，中高级口译证书更具优势。

2. 难度：

- BEC：考试分为初级、中级和高级三个级别。中级和高级的难度相对较高，需要具备较强的商务英语知识和应用能力。
- 中高级口译：中级口译难度适中，高级口译难度较高。考试内容包括听力、口译、阅读和写作等，对考生的语言综合运用能力要求较高。

总体来说，BEC和中高级口译的难度相当，但侧重点不同。BEC更注重商务知识，中高级口译更注重翻译技能。

如何选择：

1. 根据职业发展规划：如果未来想从事商务领域，建议选择BEC；如果从事翻译工作，建议选择中高级口译。
2. 根据个人兴趣：对商务英语感兴趣的同学可以选择BEC；对口译感兴趣的同学可以选择中高级口译。

最后，无论选择哪个考试，都需要认真准备，努力提高自己的英语水平，才能顺利通过考试并取得好成绩。希望我的回答对您有所帮助，祝您考试顺利！