作为一名刚加入Java软件开发项目组的实习生，以下方法能帮助你快速上手并融入团队：

1. 熟悉项目背景和目标：
- 阅读项目文档，包括项目计划、需求分析、设计文档等，以了解项目的整体框架和目标。
- 了解项目的业务领域，这将帮助你更好地理解项目的需求。

2. 学习项目架构和关键技术：
- 研究项目的技术栈，包括使用的Java版本、框架、数据库、中间件等。
- 通过查阅代码或向同事请教，了解项目的模块划分、类结构和关键功能。

3. 掌握开发工具和环境：
- 熟悉团队的版本控制系统，如Git，学习基本的操作，如提交、拉取、合并代码等。
- 搭建与项目相同的开发环境，包括IDE、依赖库等。

4. 主动沟通和提问：
- 积极参加团队的例会、讨论，了解项目的进度和遇到的问题。
- 遇到不懂的问题，不要害怕提问。可以请教同事，或在团队沟通工具中寻求帮助。

5. 学习代码规范和团队协作方式：
- 遵循团队的代码规范，确保代码风格与团队一致。
- 了解团队的协作流程，如任务分配、代码审查等。

6. 实践和总结：
- 从参与简单的任务开始，逐渐承担更多责任。
- 完成任务后，及时总结，归纳遇到的问题和解决方法。

7. 建立良好的人际关系：
- 尊重同事，积极参与团队活动，与同事建立良好的关系。
- 保持积极的态度，乐于分享和帮助他人。

通过以上方法，相信你会快速了解整个项目并融入团队。记住，学习是一个持续的过程，保持耐心和热情，你会不断进步。祝你在实习过程中取得优异成绩！