训练速记是提高中级口译听力听译部分的有效手段。以下是一些建议和方法，希望能帮助您提升速记技能：

1. 基础训练：
- 练习拼音和基础词汇：掌握标准普通话的拼音和常用词汇，有助于快速识别和记录听力材料。
- 提高打字速度：使用电脑进行速记时，熟练的打字技巧是必备的。可以通过在线打字练习工具进行针对性训练。

2. 专项训练：
- 听力材料练习：选取与中级口译考试相近的听力材料，模拟真实考试场景进行速记练习。
- 同声传译练习：尝试对听力材料进行同声传译，训练大脑快速理解和转换信息的能力。

3. 技巧与方法：
- 学会概括和提炼：在速记时，学会抓住关键词和核心信息，简化句子结构，提高记录效率。
- 使用缩写和符号：创建一套适合自己的缩写和符号系统，以便快速记录信息。

4. 借鉴优秀方法：
- 观看专业口译员的工作视频，学习他们的速记技巧。
- 参加线上或线下的口译培训班，获取专业指导和反馈。

5. 持续练习与总结：
- 制定练习计划：每天安排一定时间进行速记练习，逐步提高能力。
- 总结错误与经验：每次练习后，分析自己的速记错误，总结经验教训，不断优化速记方法。

最后，请保持积极的学习态度和耐心，相信通过不断努力，您的速记能力一定会得到显著提升。祝您中级口译考试顺利！