首先，对于本科日语专业跨专业考研的同学来说，外语考试的选择确实是一个需要慎重考虑的问题。以下是根据你的情况给出的一些建议：

1. 考研外语选择的一般规则：

考研外语通常有两种选择：英语和日语。一般情况下，大多数院校和专业都接受英语作为外语考试科目，而日语则主要针对日语相关专业或者部分对日语有特殊要求的专业。

2. 你的情况分析：

由于你是日语专业，那么你的日语水平应该相对较好。但是，跨专业考研意味着你要面对一个全新的专业领域，而这个领域可能对英语有更高的要求。因此，在选择外语考试科目时，需要综合考虑以下几点：

a. 感兴趣的研究方向：如果该方向与日语相关性较高，或者所在院校接受日语作为外语科目，可以考虑选择日语。

b. 英语水平：如果你的英语水平较好，或者有信心在备考期间提高英语水平，那么选择英语会更有利。

c. 考研竞争压力：从竞争压力角度来看，日语考试的竞争相对较小，但这也意味着招生名额可能较少。

3. 结论：

综合以上分析，以下是一些建议：

a. 如果你的日语水平非常优秀，且目标专业与日语相关性较高，可以考虑选择日语。

b. 如果你的英语水平较好，或者目标专业对英语有较高要求，建议选择英语。

c. 在做决定之前，最好向目标院校的招生办了解具体情况，以确保自己的选择符合院校要求。

希望以上建议能对你有所帮助，祝你考研顺利！如有其他问题，欢迎随时提问。