相信很多小伙伴们都会有这种经历，考试前不会调整心态，经常考前手脚冒汗，甚至手脚发抖，语无伦次，特别紧张，考试前一天晚上还失眠做梦，这都是不会自我调节心态的表现，心态好的人能把自己学到的都发挥出来，心态不好的人可能平时复习好，一到关键时候就啥也不会了，今天，帮考网教你如何调节自己的心态，让你的考试更顺利！

对于成功进入教师招聘考试面试的考生，不仅需要考生积极准备，而且还需要考生掌握面试过程中如何调节好自我的心态的好方法。因为拥有一个良好的心态对待面试，可以更加有利于自我的发挥。接下来将总结一下在教师招聘面试考试候考阶段、进入考场阶段、考试过程中、如何自我调整好心态吧。

首先呢，候考阶段对于考生来说，其实是十分难熬的，当抽完签以后，无论是签位在前还是签位在后，都很容易出现手麻脚麻、全身发抖、手脚冒汗、坐立不安等等一系列的紧张状况。此时，对于考生来说调整状态尤为重要。建议如下：

一、在进入候考室的时候，当然在不违背考场要求的情况下，自己可以相应的准备一些自己喜欢阅读的书籍，通过在候考中阅读自己喜爱的书籍来转移注意力，从而降低自我的紧张感。

二、在候考中，可以准备一些糖分比较多的食物。在快要轮到自己面试的时候，可以通过饮食来提升自己的兴奋度。

三、在候考过程中，如果遇到自己的熟人，可以与他畅谈一些彼此感兴趣的话题来降低紧张感，但是切记不要和陌生人说话，因为你的对手也在考场中，说不定陌生人的几句自我吹嘘反而更增加你的紧张感。其次，在进入考场前即将快要轮到自己考试的时候往往是大家紧张度的最高点，若在此时要想消除紧张感是不可能的，但是一定可以降低自己的紧张感。建议如下：

一、这时候可以起立整理好自己的外在着装，通过对于外在的关注降低来对考试的关注度。

二、要不断暗示自己，相信自己是最棒的，自己准备时间这么久，自己一定是最优秀的。

三、通过深呼吸，通过身体的一些简单拉升作用来消除自己的紧张感。从而保持好一个好的状态。

最后，考试过程中，进入考场后，那就是正式面试阶段了，往往此时良好的心态可以能够给大家带来极好的发挥。建议如下：

一、从敲门进入考场，建议脑子里面不要想太多。只要想清楚自己的第一句话怎么开口讲，一方面头脑中想的第一句话可以避免形体动作上的拘泥感。然后自己另一方面，第一句话非常自信的表达出来，往往能够提升自己的自信心。

二、当你看到题目后，记得一定要保持全神贯注，切记胡思乱想，其实全神贯注的思考，也能很好的转移注意力的。

三、答题过程中，其实考生很容易受考官外在表情的影响，在这里有个好的方法教大家，那就是保持对考官的微笑。其实人与人之间是相互的，你对考官微笑，考官的表情也会相对也会比较轻松自然。然而当考官表情比较轻松自然以后，自我的自信心立马就提升上来了，所以此时的紧张感就会越来越淡。

考生面对的都是经验丰富的老教师们，考生要做的就是如何向他们阐述自己的授课思路而已，要把他们当做自己的同行，尽量不要加一些语气助词，只要能及时调整心态，考试肯定是没有问题的。

以上就是帮考网对心态调整的建议，小伙伴们是不是已经学会了如何调整自己的心态呢，希望等疫情过后，你们考试的时候能发挥好哦，现在就在家好好复习吧，帮考网祝你们都能顺利通过考试哦！