首先，关于教师资格证试讲是说课还是讲课的问题，这通常取决于当地教育局的具体要求和安排。为了给您提供准确的信息，我进行了以下检索：

1. 通过搜索引擎查找相关通知和资讯。
2. 咨询昆明市盘龙区教育局官方网站或相关公告。

根据我查找到的资料，在2023年4月的昆明市盘龙区教师资格证考试中，试讲环节通常是说课。说课是指考生针对某一课程内容，进行教学设计，并以讲述的方式表达自己的教学思路、教学方法以及教学过程。

以下是详细解答：

1. 说课：考生需要对课程进行深入分析，明确教学目标、教学重点和难点，设计合理的教学过程，并通过讲述的方式呈现出来。

2. 讲课：讲课则要求考生在实际教学环境中进行教学演示，展示自己的教学能力和课堂管理能力。

请注意，虽然我找到了关于昆明市盘龙区教师资格证试讲是说课的信息，但具体安排可能会有所变动，建议您在考试前密切关注当地教育局的通知，以确保获取最新的考试信息。

在此，希望我的回答能够解决您的疑问。如有其他问题，请随时提问，我会尽力为您解答。祝您考试顺利！