2022年健康管理师《操作技能考核》考试共100题，分为单选题和多选题。小编为您整理第三章 健康指导5道练习题，附答案解析，供您备考练习。

1、膳食结构合理的要求包括（）。【单选题】

A.一天膳食包括五大类食物，15种以上品种

B.一天膳食包括四大类食物，10种以上品种

C.一天膳食包括2，3大类食物，10种以下品种

D.摄食种类多是营养平衡的最大原则

正确答案:D

答案解析:合理的膳食结构是指所吃的各类食物的品种、数量搭配要合适，要与人体的需要相平衡。选项D正确。

2、近十几年来，由于经济的迅速发展、物质的极大丰富，人们追求美食的欲望超过了传统的健康饮食理念，下列哪项不属于人们在饮食结构方面出现的不均衡问题（）。【单选题】

A.摄入能量多、脂肪(烹调油)多盐多、微量营养素缺乏

B.有些经济效益和福利好的单位提供免费的自助工作餐

C.商业餐馆为了追求异于家庭饭菜的味道，“三多” 的倾向严重

D.零食以及各种垃圾食品的大量摄入

正确答案:D

答案解析:近十几年来，由于经济的迅速发展、物质的极大丰富，人们追求美食的欲望超过了传统的健康饮食理念，零食以及各种垃圾食品的大量摄入不属于人们在饮食结构方面出现的不均衡问题。选项D正确。

3、成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过（）g，女性不超过（）g。【单选题】

A.20；10

B.25；15

C.30；20

D.35；25

正确答案:B

答案解析:从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g。选项B正确。

4、1METs指一分钟每千克体消2kcal能量（）。【判断题】

A.正确

B.错误

正确答案:B

答案解析:代谢当量指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于毎分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。该题错误。

5、有关运动伤害说法错误的是（）。【单选题】

A.常见的运动伤害是外伤

B.急性心血管事件造成损害发生率高

C.运动伤害和身体内在承受能力和外部体力负荷量有关

D.预防运动伤害关鍵是把握体力负荷的度

正确答案:B

答案解析:常见的运动伤害是外伤，主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。特殊环境和疾病状态还可能增加特定类型的运动有关伤害，如与高气温和大量出汗有关的脱水、糖尿病患者低血糖等。选项B错误。