2022年健康管理师《理论知识考核》考试共100题，分为单选题和多选题。小编为您整理第八章 身体活动基本知识5道练习题，附答案解析，供您备考练习。

1、一般骨质疏松患者可参加下列哪些运动（  ）。【多选题】

A.打太极拳

B.快跑

C.举重

D.游泳

E.跳高

正确答案:A、D

答案解析:一般骨质疏松患者可参加打太极拳、游泳 。

2、根据生理功能和运动形式，身体活动可分为（  ）。【多选题】

A.关节柔韧性活动

B.家务劳动

C.抗阻力活动

D.职业性身体活动

E.身体平衡和协调练习

正确答案:A、C、E

答案解析:根据生理功能和运动形式，身体活动可分为关节柔韧性活动、抗阻力活动、身体平衡和协调练习。

3、下列关于一个千步当量正确描述的是（  ）。【单选题】

A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

正确答案:A

答案解析:为了便于人们掌握自己身体活动强度，一般采用千步当量这个词来表示身体活动强度。如以4千米～中速步行10分钟的活动量为1个千步当量，其活动量等于洗盘子或熨衣服15分钟或慢跑3分钟。当千步当量相同，那么身体活动量即相同。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面。我们在日常生活中的身体活动要按照动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则。全民健康生活方式行动提倡每天生活出行加运动，要达到一万步，也就是十个千步当量。

4、目前建议身体活动应达到（  ），频度应到每周（   ）。【单选题】

A.中等及以上 4-6天

B.中等 3-5天

C.中等及以上 3-5天

D.中等 4-6天

正确答案:C

答案解析:目前建议身体活动应达到中等及以上，频度应到每周3-5天。

5、健康教育计划的具体目标应包括下列哪些问题（  ）。【多选题】

A.Who对谁

B.What实现什么变化

C.When在多长时间内实现这种变化

D.Where在什么范围内实现这种变化

E.How变化程度多大

正确答案:A、B、C、D、E

答案解析:健康教育计划的具体目标应包括：Who对谁；What实现什么变化；When在多长时间内实现这种变化；Where在什么范围内实现这种变化；How变化程度多大。