2022年环保师考试已进入备考阶段。根据学员对环保师备考知识的反馈，同时为进一步加深大家对环保师备考知识的了解，帮考网为大家带来了“2022年环保工程师备考如何调节情绪”，一起来看看吧!

你是否怎么都看不进书，无法集中注意力读书，克服厌学情绪显得尤为重要，你会如何调节呢?下面分享一些屡试不爽的克服厌学情绪的方法供大家参考。

1、自我暗示法

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到学不进去或者其他烦恼时,可以暗示自己“一切都会过去”、“学习很容易”、“这个知识点我认真学习就能掌握了”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。

2、逼迫学习法

尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想再去做其他事情了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个方法可能就没有那么好的效果了。

3、自然陶冶法

人生在世,喜怒哀乐皆有。考生们,当你平时心情不好、学不进去的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

4、注意转移法

注意转移法就是把自己的注意力从一种焦虑、烦躁的情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。比如，你可以去看看剧、和朋友出去玩、和家人一起聚餐等，都能舒缓我们的情绪，让我们学习更加投入。

5、食物治疗法

可以喝杯冰水，让自己冷静下来。通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水可以迅速使我们的感官冷静下来，然后让大脑也跟着“冷下来”。

6、环境治疗法

还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，因为在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，不过，也要注意防止感冒。

今天帮考网为大家分享的“2022年环保工程师备考如何调节情绪”的内容到这里就结束了，想要了解更多相关内容的小伙伴可以关注帮考网，我们会为您提供更多相关优质资讯!