最近有小伙伴咨询帮考网，在备考安全评价师学习的时候拿起书就想睡觉，一个字也看不进;一个人安静做题却也无法集中注意力，心情烦躁有厌学情绪，有一种焦躁感，应该怎么样调整?针对小伙们的这些状态，帮考网为大家做了以下分析，一起来看看吧。

部分考生在坚持了一段时间的复习之后，会遇到这些现象，这就说明你进入了“备考疲劳期”，如果不及时调整好自己的状态，备考效果就会大打折扣，考试通关难度指数就大大提升。但是不用担心，既然发现了这种状态，那就应该及时找出应对的方法，让自己走出备考疲劳期，重新振作，进入到学习状态中去。

1. 不同科目穿插学习

大家在学习的时候一门课程的学习时间一般控制在2个小时之内，如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长学习时间，而且能够帮助你平衡各门课程，缩短“学习疲劳期”。 课程穿插学习，可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都会保持高度集中，效率达到高点。并且，不会产生厌烦情绪。

2.保证充足的休息时间

很多小伙伴在备考冲刺的一段时间里，晚上会失眠，导致精神状态不佳。建议大家放松紧绷的神经系统，尽量保持有八个小时的睡眠时间，只有休息好了，才有更多的精神来学习。其实千万不要拉时间战来逼自己复习，这样做只会适得其反。大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿或者到外面走走，再继续学习。

3.调整状态，树立打持久战的心态

安全评价师考试，要记的知识多，一定要有打持久战的心态。一年不行，用二年，切不可有闪电战的想法。

4.合理安排时间，利用好零碎时间

千万不要小看每天的零碎时间，知识都是靠的日积月累，每天学习一点，每天积累一点，每天收获一点。参加安全评价师考试的很多小伙伴是社会考生，社会考生面对的压力就不言而喻了，那就一定要把注意力集中在那些零散时间的利用上，这会给我们带来了巨大的益处。

以上是帮考网今天为大家分享的全部内容，小伙们，看完之后有没有让大家恢复元气呢?备考是对人身心的双重考验，只要度过这段疲劳的岁月，就会迎来成功的曙光!加油!