我知道一些缓解方法额，接下来就让我们一起来看看迅速缓解大脑疲劳的方法。

众所周知，当我们长时间的用脑过度以后，学习和办事效率都会大大降低。就拿我来说，作为一名大学生，总是在期末考试前疯狂突击。要在三四天的时间里把一学期的内容都看完，真的是天天泡在自习室。长时间的复习，让我脑袋昏昏沉沉的，到后来就只是机械性的看字，但根本没有看进去。

我是如何快速缓解较大强度学习导致的大脑疲劳的呢？我们要明白一个道理，就是不可能一口气吃成大胖子。大家在高强度的学习感到疲劳的时候，就应该立即停下来，休息一下，做做 运动 ，放松自己大脑。在房间里做简单的伸展运动或者去散步、打球都可以，注意运动强度不可过大。

除了做放松的运动以外，我们在高强度学习的时候，还需要注意 饮食上的调理 。过大的脑力劳动十分消耗我们的经历，如果这时候营养没跟上，会造成我们精神难以集中、精力差。这期间我们要多补充蛋白质，比如说牛奶、牛肉、鱼类、鸡蛋都能够很好的补充人体所需的蛋白质；坚果类的食物有有益于大脑发散思维，比如说核桃、松子、杏仁、花生。

总而言之，我们在高强度进行脑力劳动的时候，要注意劳逸结合，不要把自己逼的太紧。同时注意饮食上的搭配，希望以上我的方法对你有效。