在职研究生入学
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

当前位置:首页在职研究生入学考试问答正文
当前位置:首页在职研究生入学考试在职考研问答正文
我是2019届考研学生,我睡午觉总爱睡过头,影响安排,怎么办 我是2019届考研学生,我睡午觉总爱睡过头,影响安排,怎么办
一天复习分三段上午8001200,下午14001730,晚上18302130。但是因为睡午觉,我总是有矛盾。如果睡过了,能睡到下午400,影响复习计划,而且500之后我得去食堂吃饭,去自习室一个小时也划不来,还有影响晚上睡眠。但是如果不睡够,我下午和晚上的学习效率极低。所以我现在很纠结,不知道该怎办了。
caoxunqie1回答 · 7082人浏览7082人浏览 · 0 收藏
最佳答案
用户头像
chanfazuan 答疑小能手 04-02 TA获得超过8131个赞 2023-04-02 01:30
以下是一些可能有用的建议:

1. 控制午睡时间:尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间,不要超过1小时,这样可以避免睡过头的情况发生。

2. 制定规律的睡眠时间表:制定一个规律的睡眠时间表,每天按照相同的时间睡觉和起床,这样可以帮助身体建立起规律的生物钟,减少睡过头的情况。

3. 增加运动量:适当增加运动量可以改善睡眠质量,提高睡眠效率,减少睡眠时间,从而减少睡过头的情况。

4. 调整午餐时间和食物选择:午餐时间不要过晚,不要吃过多的油腻食物和高热量食物,这样可以避免午后犯困,导致睡过头的情况。

5. 提高自律能力:提高自律能力,养成良好的习惯,遵守时间表和规律,可以减少睡过头的情况。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:service@bkw.cn 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

|
推荐视频
在职考研百宝箱离考试时间259天
学习资料免费领取
免费领取全套备考资料
测一测是否符合报考条件
免费测试,不要错过机会
提交
互动交流

微信扫码关注公众号

获取更多考试热门资料

温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问免费为您解答,请保持电话畅通!

我知道了~!
温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问给您发送资料,请保持电话畅通!

我知道了~!

提示

信息提交成功,稍后班主任联系您发送资料,请保持电话畅通!